8 Week Mindfulness Course (MBSR) @ The Dream Haus, Berlin [14. Januar]

8 Week Mindfulness Course (MBSR)


113
14.
Januar
19:00 - 21:15

 Facebook-Veranstaltungen
The Dream Haus
Kiefholzstrasse 2, 12435 Berlin, Germany
Mindfulness is a way of relating to experience that is quantified as having lasting positive effects on well-being, health, quality of life, performance and happiness, as demonstrated by a plethora of academic research across fields such as psychology, neuroscience and physical medicine.

Our evidence-based 8-week course is based on the renowned Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) programme, taught in leading institutions worldwide, and originally developed by Jon Kabat-Zinn and colleagues at UMASS Medical College; it includes components of Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) developed by Mark Williams, John Teasdale and Zindel Segal at Oxford University, which specifically addresses negative thought patterns that can perpetuate stress, depression and anxiety; and Mindful Self Compassion (MSC) developed by Kristen Neff and Christopher Gremer, a research-based mindfulness intervention that shows cultivating self-compassion helps to foster emotional resilience.

The course is a systematic training in mindfulness meditation and mindful movement, it is based on a cumulation of thousands of hours of clinical practice, research and personal experience. The primary intention is to provide a structured pathway to develop more freedom from suffering, stress and to enhance the wellbeing of the participants.

*Please note payments can be made in 3 monthly instalments.

8 x Mondays 19:00-21:15
Starts January 15th
No class March 4th
Retreat Day Saturday, February 23rd

Investment: 350€
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