Tri*athlon Training und Wettkampfvorbereitung @ Hasenheide, Berlin [vom 5. Februar bis 19. März]

Tri*athlon Training und Wettkampfvorbereitung


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5.
Feb.
 
- 19.
Mär.
18:00 - 19:00

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Hasenheide
Hasenheide, 12049 Berlin, Germany
Ein Sport allein reicht euch nicht? Dann seid ihr richtig beim Triathlon — Schwimmen, Radfahren und Laufen. Ja, alles an einem Tag und direkt nacheinander ;-)
Training: In den verschiedenen Trainingseinheiten werden wir uns mit den unterschiedlichen Disziplinen im Triathlon auseinandersetzen und jeweils eigene Technik- und Konditionsübungen erlernen, die zu einer Verbesserung der Leistungsfähigkeit führen. Dazu gehören u.a. gemeinsame Radausfahrten, um Grundlagenausdauer, Schnelligkeit und das Fahren in einer Gruppe zu üben. Aber auch Lauf-, Kraft- und Koordinationstraining, Wechseltraining (vom Schwimmen zum Radfahren & vom Radfahren zum Laufen) gehören dazu sowie die Wettkampfregeln für einen fairen Wettkampf.
Ziel: Vorbereitung für die Teilnahme am Berlin Triathlon am 02.06.2019 über die Sprintdistanz (750m Schwimmen, 21 km Radfahren, 5 km Laufen) oder die Olympische Distanz (1500m Schwimmen, 40 km Radfahren, 10 km Laufen), wahlweise als Einzelstarter oder Staffel. Achtung: Die Anmeldung für den Wettkampf muss selbstständig und auf eigene Kosten über die Webseite des Veranstalters erfolgen. Bis zum 01.09.2018 (Zahlungseingang) gibt es noch den Frühbucherrabatt, danach steigen die Preise. Anmeldung
Für eine erfolgreiche Teilnahme am Berlin Triathlon ist es notwendig, neben den angeleiteten Einheiten eigenständiges Training zu absolvieren.
Empfehlung: mind. 1x pro Woche Schwimmen, 1x Radfahren und 1x Laufen,
Trainingsempfehlungen für die jeweiligen Distanzen werden verteilt.
Treffpunkt für das Radtraining wird im Nordosten Berlins sein. Die Lauf-/Technikeinheiten werden im Volkspark Friedrichshain bzw. Treptower Park stattfinden. Schwimmtraining findet in Absprache statt.
Voraussetzungen:
— Schwimmen können (mind. Brustschwimmen über 400m am Stück)
— Radfahren können und ein Fahrrad besitzen (kein Rennrad nötig!)
— regelmäßiges eigenständiges Training auch zwischen den angeleiteten Einheiten

Trainer_in: Alex, Triathlon seit 10 Jahren, inzwischen vom Sprint bis zur Langdistanz (Ironman) alles absolviert.

Sprachen: Deutsch/English

Um Anmeldung wird gebeten: https://seitenwechsel-berlin.de/aktuelles/outside-anmeldung/

Alle OUT*side — Bewegungs- und Sportangebote für Trans*Inter* und Freundinnen* werden organisiert von Seitenwechsel in Kooperation mit TrIQ, Gladt e.V. und dem Sonntags-Club. OUT*side wurde von der Senatsverwaltung für Gesundheit und Soziales finanziert und im Rahmen des Aktionsprogramms Gesundheit durchgeführt.
Das Training ist für alle Level offen, kostenlos und nicht vereinsgebunde
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